Arte de Envelhecer
Momentos de lazer também são muito importantes, Assim, dedicar-se a atividades prazerosas, como aulas de dança, pintura e artesanato, viagens e encontros regulares com amigos e familiares, é essencial para manter não apenas a saúde física em dia, mas a saúde mental também.
A Pandemia nos trouxe o isolamento e agora com a retomada de algumas atividades já é possível, com todos os cuidados recomendados pela OMS, retomarmos a vida gradativamente.
Quero convidar vocês a uma prática neste final de semana.
Tire um tempo para você, o ócio é necessário e sem culpa.
Aproveite para praticar o que você gosta de fazer.
Que tal fazer uma caminhada com atenção plena?
Ao caminhar preste atenção como seus pés estão aderindo ao solo onde caminha
Olhe os detalhes a sua volta enquanto caminha.
Que memórias estes detalhes lhe trazem?
Quais as emoções que sente?
Escreva depois em um caderno.
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